Fiziksel Egzersiz Beyne de İyi Geliyor
Yapılan araştırmalar,  kondisyonu güçlendiren çalışmaların, beyin fonksiyonlarını da olumlu etkilediğini ortaya koyuyor...

Normal şartlarda yaş ilerledikçe beyin küçülüyor. Beyindeki küçülme, hafızanın ve düşünce gücünün zayıflamasına yol açıyor.

Bilim adamları, son araştırmalarıyla, özellikle 70'li yaşlarda fiziksel egzersiz yaparak beyindeki küçülmenin önüne geçilebileceğini ortaya koydu. Emeklilik çağındaki 638 kişiyle yapılan ve 3 yıl süren çalışmada,  fiziksel olarak aktif olan kişilerde, beyin küçülmesinin daha düşük olduğu gözlendi.

Egzersiz yapanlarda, beyinde, mesajların iletilmesinde kullanılan beyaz madde daha az hasar görüyor.

Beyin içi mesajların iletilmesinde kullanılan gri madde de daha yüksek oranda korunuyor. Üstelik bunun için çok yoğun bir program izlemeye gerek yok.

Haftada birkaç kez yürüyüşe çıkmak bile yeterli.

Araştırmacılar, beklenenin aksine, bulmaca çözmek, satranç oynamak ve arkadaşlarla buluşmak gibi aktivitelerin ise beynin hacminin korunmasına doğrudan bir katkı sağlamadığına dikkat çekiyor.

"
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.