Vücut sistemlerinin ve organların zorlanmadan, sağlıklı bir şekilde görevlerini yapabilmeleri için bazı vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu vitamin ve mineraller, bazen tüketilen besinler bazen de takviyeler sayesinde vücuda alınabilir. B vitamini de en çok duyulan, vücut için önemli yeri bulunan vitaminlerden biridir.
B vitamini, aslında tek bir vitaminden oluşmaz. 8 farklı vitamin grubundan oluşur. Bu vitamin çeşitleri vücuda farklı konularda yardımcı olurlar ve eksiklikleri de vücutta kendini farklı şekillerde gösterebilir.
B Vitamini Türleri Nelerdir?
Toplamda 8 farklı çeşidi bulunan B vitaminin her birinin farklı bir görevi bulunur. Bazı vitaminler grup halinde bazıları ise tek başına vücut içerisinde çeşitli görevler üstlenir. B vitamini türleri;
- •B1 (Tiamin)
- •B2 (Riboflavin)
- •B3 (Niasin)
- •B5 (Pantotenik Asit)
- •B6 (Piridoksin)
- •B7 (Biyotin)
- •B9 (Folik Asit, Folat)
- •B12 (Kobalamin) şeklinde sıralanabilir.
Belirtilen B vitamini çeşitlerinin hepsine genel olarak aynı besinlerin içerisinde rastlanabilir. Ancak B vitaminin hangi besinde daha fazla bulunduğu, besinden besine farklılıklar gösterebilir.
Bilinenlerin aksine, B vitamininin vücuda enerji sağlama gibi bir görevi yoktur. Fakat B vitamini eksikliğinde vücutta enerjisizlik ve halsizlik görülebilir. Vitaminler, vücudun enerji kaynağı olarak kullandığı protein, yağ ve karbondioksitin emilimini saplarlar. Bununla birlikte amino asit yıkımı, yeni hücre inşası ve oksijen taşınması gibi metabolizma için önemli bazı görevler de üstlenirler.
B Vitamini Eksikliği
Vitamin eksikliği, vücutta birkaç temel nedene bağlı olarak görülebilir. Bu nedenler;
- Yetersiz ve dengesiz beslenme
- Vücutta vitamin eksikliğine sebep olan herhangi bir hastalık
- Vücudun yeterli miktarda emilim yapamaması
- Alkol bağımlılığı şeklinde açıklanabilir.
Vücutta depolanmayan vitamin türleri arasında bulunan B vitamini, besinler dışında takviyeler sayesinde de alınabilir. Fakat bu noktada oldukça hassas davranılması gerekir. Çünkü vitaminlerin vücutta eksikliği kadar fazla olması da sağlığınıza olumsuz derecede etki edebilir.
Tam da bu nedenle B vitamini takviyesi uzman bir hekim tavsiyesi ile kullanılmalıdır. Doktorunuz, uygulayacağı testler sonrasında vücudunuzun ihtiyacı duyduğu vitaminleri size önerir. Tamamen doğal içerikli Nutraxin B vitamini ve B Vitamini Complex ürünlerini incelemek için Nutraxin web sitesini ziyaret etmeyi unutmayın!
