Bayram sofralarının vazgeçilmezleri arasında yer alan şerbetli tatlılar ve şekerlemelerin, özellikle Ramazan sonrası değişen beslenme düzeniyle birlikte dişleri daha hassas hale getirebileceğini belirten Ekim, basit önlemlerle bu risklerin azaltılabileceğini ifade etti.
Bayramda sık sık tüketilen şekerli gıdaların, gün içinde tekrar eden atıştırmalarla birlikte ağız içindeki asit oranını artırarak diş çürüklerine zemin hazırlayabileceğini vurgulayan Dt. Ekim, bu nedenle tatlı tüketiminin ana öğünlerden sonra yapılmasının önemine işaret etti. Ayrıca tatlı tüketiminin ardından bir bardak su içmenin, ağız içinde kalan şeker ve asitlerin temizlenmesine yardımcı olacağını belirtti.
Ekim, bayram boyunca dikkat edilmesi gereken önerileri paylaştı.
1-) Tatlıyı ana öğünden sonra tüketin
Gün içinde sürekli atıştırmak yerine tatlıyı ana öğünlerden sonra tüketmek, ağız içindeki asit oluşumunu sınırlar ve diş çürüğü riskini azaltır.
2-) Tatlıdan sonra bir bardak su için
Bir bardak su içmek, ağız içinde kalan şeker ve asitlerin temizlenmesine yardımcı olur. Özellikle şerbetli tatlılardan sonra bu alışkanlık dişlerinizi korumada önemli bir rol oynar.
3-) Fırçalama rutininizi aksatmayın
Bayram yoğunluğu nedeniyle diş fırçalama ihmal edilebiliyor. Oysa sabah ve gece olmak üzere günde en az iki kez diş fırçalamak, artan şeker tüketimine karşı en güçlü korumadır.
4-) Diş ipi kullanımını ihmal etmeyin
Baklava gibi yapışkan tatlılar diş aralarında birikerek çürük oluşumunu hızlandırır. Diş ipi kullanımı, fırçanın ulaşamadığı bölgeleri temizler.
5-) Aşırı sıcak ve soğuk tüketimine dikkat edin
Bayramda hem sıcak çay hem de soğuk tatlılar sık tüketilir. Bu ani ısı değişimleri hassas dişlerde rahatsızlığa neden olabilir. Dengeli tüketmek önemlidir.
6-) Şekerli içecekleri sınırlayın
Gazlı ve şekerli içecekler diş minesine zarar vererek çürük riskini artırır. Mümkün olduğunca su ve şekersiz içecekleri tercih edin.
7-) Şekersiz sakızla destekleyin
Şekersiz sakız çiğnemek tükürük salgısını artırır ve ağız içindeki asit dengesini korumaya yardımcı olur. Özellikle fırçalama imkânı olmayan durumlarda pratik bir çözümdür.
8-) Ağrı ve hassasiyeti ertelemeyin
“Bayram geçsin, sonra bakarım” demek çoğu zaman sorunu büyütür. Ağrı, hassasiyet veya kanama durumlarında vakit kaybetmeden diş hekiminize başvurun.
