Bilimsel Kanıtlarıyla Beraber Beyin Gücünüzü Arttıran 6 Alışkanlık

Gündelik hayatın içinde, ders çalışırken ya da işlerimizi yaparken zaman zaman hafızamızda performans düşüklüğünü hissedebiliyoruz. Elbette bu düşüklüğün birçok sebebi olabilir, fakat bilime göre beynimizin performansını en çok alışkanlıklarımız etkiliyor. Bu 6 basit alışkanlık, beyninizin performansını arttıracak aynı zamanda sağlığınızı da olumlu etkileyecek:

Egzersiz Yapmak 2014 yılında Harvard Health Letter’da egzersiz yapmanın beyne doğrudan ve dolaylı yoldan yardımcı olduğu yazılmıştı. Egzersiz yaptıktan sonra daha rahat uyursunuz, aynı zamanda serotonin hormonu salgıladığınız için stres ve kaygılarınızdan arınırsınız. Bu durum, daha temiz bir zihne sahip olmanıza yardımcı olur.