Hamilelere özel Menü
ÖĞLEN VE ARA ÖĞÜN KAÇIRILMAMALI
Op Dr. Levent Toksöz’ün örnek menüsüne göre anne adayları kahvaltıda 1 su bardağı süt, 1 yumurta ya da 1 kibrit kutusu peynir, 1 tatlı kaşığı pekmez, bal veya reçel ile 1 ince dilim ekmekle 1 portakal ya da domates yemeli. Öğlen ise 1 kase mercimek çorbası, 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon meyve ve 1 ince dilim ekmek tüketilmeli. Ara öğünde ise anne adayları 1 kibrit kutusu peynir, 1 ince dilim ekmek ve 1 porsiyon meyve yemeli.
YATARKEN 1 PORSİYON MEYVE YETERLİ
Akşam ise hamile kadınların 2-3 köfte kadar et, balık ya da tavuk tüketebileceklerini belirten Op. Dr. Levent Toksöz, bunun yanı sıra akşam yemeğinde 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği veya salata, 1 porsiyon makarna ya da pilav, 1 ince dilim ekmek yemeleri tavsiyesinde bulundu. Toksöz’e göre yatarken ise 1 porsiyon meyve yeterli.
(İHA)