Omurgamız vücudumuzun çatısı konumundadır. Gündüz ofiste, okulda ve işte sürekli yük binen omurgamızın dinlenmesi genel sağlığımız için de
çok önemlidir. Ağrıyan bir bel veya sırt yanlış oturma ve yatmadan
kaynaklı olarak ortaya çıkar.
Bel ağrılarından uzak durmak için
öncelikle oturma şeklinize özen göstermeniz gerekmektedir. Sandalyenin
bel kısmına konulacak bir destekleyici yastık omurganızın doğal şeklinde
kalmasına ve bu sayede ağrılardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Vücudun
dinlenmesi için en gerekli şey uykudur. Uyku esnasında enerji
depolanır, metabolizma yavaşlar ve vücut dinlenmeye çekilir. Eğer
fiziksel durumunuza uygun bir yatakta yatmıyorsanız elbette bu mümkün
olmayacaktır.
Yatak seçerken dikkat edilmesi gereken en önemli
şey sertlik-yumuşaklık tercihidir. Sert yataklar omurga sağlığı için
daha uygundur. Kuş tüyü bir yatakta yatıyormuşsunuz hissi verse de
yumuşak yataklar omurganın şeklini korumada etkili değildir. Bu nedenle
sabahları yorgun, ağrılı ve tutulmuş bir şekilde uyanma ihtimali
yüksektir.
En sert yatak en sağlıklısıdır diye düşünmek de
yanlıştır. Kendi rahatınıza uygun olarak seçeceğiniz sertlikte bir yatak
idealdir. Bu nedenle üzerine yattığınızda omurganızın şeklini alacak
şekilde üretilmiş olması gerekir. Unutmayın! Mutlu ve sağlıklı bir güne
uyanmanın yolu rahat bir uykudan geçer.
