Uzman doktorlar ve halk sağlığı araştırmalarından elde edilen güncel veriler doğrultusunda, Trabzon ve Doğu Karadeniz Bölgesi’nde en sık görülen sağlık sorunları belirlendi. Bölgenin iklim şartları, beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı dikkate alınarak hazırlanan bu liste, vatandaşlara hem farkındalık kazandırmayı hem de korunma yolları konusunda yol göstermeyi amaçlıyor.
Uzmanlara göre nemli iklim, yoğun çay tüketimi, tuzlu beslenme, hareketsiz yaşam ve stres, bölgede birçok hastalığın temel sebebi olarak öne çıkıyor. İşte Trabzon’da en sık görülen ilk 10 sağlık sorunu, nedenleri ve doğal çözüm önerileri:
Trabzon’un En Yaygın 10 Sağlık Sorunu
1. Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon)
Neden: Fazla tuz tüketimi, stres, hareketsizlik
Çözüm: Tuz kısıtlaması, düzenli yürüyüş, sarımsak, limon ve bitki çayları
2. Kalp ve Damar Hastalıkları
Neden: Yağlı beslenme, sigara, genetik yatkınlık
Çözüm: Balık ağırlıklı beslenme, ceviz, zeytinyağı, düzenli egzersiz
3. Diyabet (Şeker Hastalığı)
Neden: Aşırı tatlı tüketimi, obezite, hareketsiz yaşam
Çözüm: Sebze ağırlıklı diyet, tarçınlı çay, düzenli yürüyüş
4. Obezite (Fazla Kilo)
Neden: Hamur işi ağırlıklı beslenme, geç saat yemek
Çözüm: Dengeli beslenme, yeşil çay, tempolu yürüyüş
5. Solunum Yolu Hastalıkları (Astım, Bronşit, KOAH)
Neden: Nemli hava, sigara, hava kirliliği
Çözüm: Ihlamur, bal, zencefil, temiz hava ve sigaradan uzak durmak
6. Alerjik Hastalıklar
Neden: Polen, nem, küf
Çözüm: Doğal bal, ısırgan otu çayı, ev temizliğine dikkat
7. Mide Rahatsızlıkları (Gastrit, Reflü)
Neden: Baharatlı yiyecekler, düzensiz beslenme, stres
Çözüm: Yoğurt, kefir, papatya çayı, az ve sık beslenme
8. Eklem ve Romatizmal Hastalıklar
Neden: Nemli ve soğuk hava, hareketsizlik
Çözüm: Zencefil, zerdeçal, ılık duş, hafif egzersiz
9. Bel ve Boyun Fıtığı
Neden: Yanlış oturma, masa başı çalışma, ağır kaldırma
Çözüm: Dik oturma, yürüyüş, esneme hareketleri
10. Stres, Anksiyete ve Uyku Bozuklukları
Neden: Yoğun iş temposu, ekonomik kaygılar, dijital bağımlılık
Çözüm: Bitki çayları, doğa yürüyüşleri, ekran süresini azaltmak
Uzmanlardan Uyarı
Uzmanlar, bu sağlık sorunlarının büyük bölümünün yaşam tarzı değişiklikleriyle önlenebileceğini vurguluyor. Düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, stres yönetimi ve doğal yaşam alışkanlıklarının benimsenmesi, bölge halkının yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabilir.
